Seg\u00fan un nuevo estudio, las personas que se ejercitan antes del mediod\u00eda pierden m\u00e1s peso, en promedio, que aquellas que t\u00edpicamente lo hacen despu\u00e9s de las tres de la tarde, lo que lo hace un mejor horario para el ejercicio f\u00edsico.<\/p>\n
El horario s\u00ed importa<\/em><\/strong><\/p>\n Investigadores de la Universidad de Carolina del Norte y la Universidad de Kansas realizaron recientemente un estudio, publicado en el\u00a0International Journal of Obesity,<\/em>\u00a0para determinar la asociaci\u00f3n entre el tiempo de ejercicio y los resultados de p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n Para hacerlo, obtuvieron datos del Midwest Exercise Trial 2, una evaluaci\u00f3n sobre c\u00f3mo el ejercicio regular y supervisado influye en el peso corporal.<\/p>\n El equipo examin\u00f3 el desempe\u00f1o de 100 adultos f\u00edsicamente inactivos que comenzaron a hacer ejercicio cinco veces por semana en un laboratorio de fisiolog\u00eda. En un horario entre las\u00a07:00 y 19:00 horas por 10 meses.<\/p>\n Los participantes pod\u00edan elegir la hora del d\u00eda que hac\u00edan ejercicio, pero se les exig\u00eda\u00a0quemar hasta 600 calor\u00edas por sesi\u00f3n.<\/p>\n Despu\u00e9s de analizar los resultados, descubrieron que aquellos que hac\u00edan ejercicio por la ma\u00f1ana perdieron m\u00e1s peso que aquellos que realizaron los mismos ejercicios durante el d\u00eda.<\/p>\n De hecho, las personas que sudaban antes del mediod\u00eda bajaron m\u00e1s libras que las que lo hicieron\u00a0despu\u00e9s de las tres de la tarde.<\/p>\n \u00abCon base en estos datos, dir\u00eda que el momento del ejercicio podr\u00eda, simplemente podr\u00eda, desempe\u00f1ar un papel\u00bb,\u00a0dijo el coautor Erik Willis a\u00a0The\u00a0New York Times<\/em>.<\/p>\n El equipo a\u00fan no comprende completamente por qu\u00e9 los deportistas matutinos arrojan m\u00e1s kilos, pero s\u00ed notaron que este grupo era un poco m\u00e1s activo y com\u00eda menos durante el d\u00eda.<\/p>\n Los deportistas de la ma\u00f1ana caminaron m\u00e1s pasos y consumieron casi\u00a0100 calor\u00edas menos\u00a0que los deportistas nocturnos. A pesar de las diferencias, los cient\u00edficos del \u00faltimo estudio enfatizaron que se puede lograr la p\u00e9rdida de peso sin importar a qu\u00e9 hora del d\u00eda haga ejercicio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Seg\u00fan un nuevo estudio, las personas que se ejercitan antes del mediod\u00eda pierden m\u00e1s peso, en promedio, que aquellas que<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":12902,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-12901","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saludybelleza"],"jetpack_publicize_connections":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/periodismoinformativo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12901","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/periodismoinformativo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/periodismoinformativo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/periodismoinformativo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/periodismoinformativo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=12901"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/periodismoinformativo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12901\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/periodismoinformativo.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/12902"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/periodismoinformativo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=12901"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/periodismoinformativo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=12901"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/periodismoinformativo.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=12901"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nEsta no es la primera vez que los investigadores encuentran una correlaci\u00f3n entre el ejercicio matutino y la p\u00e9rdida de peso exitosa.<\/p>\n