Los ri\u00f1ones son los encargados de eliminar l\u00edquidos y toxinas para mantener la sangre purificada y as\u00ed garantizar el buen funcionamiento de todos los organismos del cuerpo. Por eso, prevenir enfermedades renales es importante no solo para la necesiaria salud de este \u00f3rgano, sino para la salud general.<\/p>\n
Los ri\u00f1ones filtran alrededor de 180 litros de l\u00edquido al d\u00eda. Cada 50 minutos limpian toda la sangre de nuestro cuerpo. Sin duda, un trabajo exigente que solo pueden realizar cuando se encuentran totalmente saludables.<\/p>\n
En este art\u00edculo te damos a conocer 6 maneras totalmente naturales para previnir enfermedades renales.<\/p>\n
Ayuda a prevenir enfermedades renales
\n1. Evita estos alimentos
\nHay alimentos que pueden afectar m\u00e1s a un \u00f3rgano que a otro. En el caso de los ri\u00f1ones, los m\u00e1s perjudiciales y que deber\u00edamos eliminar o evitar lo m\u00e1ximo posible son los siguientes:<\/p>\n
Prote\u00edna de origen animal: En su lugar opta por la de origen vegetal, como los frutos secos o las legumbres, como las jud\u00edas azuki que, curiosamente, tienen forma de ri\u00f1\u00f3n.
\nProductos l\u00e1cteos: Tambi\u00e9n son prote\u00edna de origen animal. Los puedes sustituir por bebidas vegetales.
\nAz\u00facar: El az\u00facar blanco es un veneno para la salud. En su lugar optaremos por miel de abeja, panela, az\u00facar integral, etc.
\nSal refinada: Reduce el consumo de sal y elije siempre sal marina o sal del Himalaya. Puedes hacer una sal de hierbas casera combin\u00e1ndola con apio seco.
\nAditivos qu\u00edmicos, presentes en la comida procesada y precocinada.
\nEvita tambi\u00e9n el exceso de medicamentos y la auto medicaci\u00f3n. Toma s\u00f3lo las medicinas recetadas por el doctor y en las cantidades que \u00e9l indique.
\n2. Alcalin\u00edzate
\nUn organismo acidificado es una fuente de enfermedades y los ri\u00f1ones son unos de los \u00f3rganos m\u00e1s afectados. En las farmacias puedes comprar tiras reactivas para medir el pH de la orina y comprobar as\u00ed cu\u00e1l es su grado de acidez o alcalinidad.<\/p>\n
El pH normal de la orina var\u00eda, a lo largo del d\u00eda, entre 6,8 y 7,4. Para tener un Ph m\u2019as alcalino que te ayude a prevenir enfermedades renales, puedes seguir estos consejos:<\/p>\n
Aumenta el consumo de vegetales frescos.
\nEn ayunas, cada ma\u00f1ana, toma un vaso de agua con el jugo de medio lim\u00f3n.
\nBebe agua purificada, de buena calidad.
\nEvita el estr\u00e9s.
\nEvita entornos contaminados.
\n3. Cuidado con el miedo
\nHay personas que siempre se han alimentado bien y han cuidado su salud renal y, sin embargo, terminan sufriendo alg\u00fan problema de salud. \u00bfPor qu\u00e9 sucede? Nunca se puede ignorar las cuestiones emocionales, que tambi\u00e9n repercuten, a lo largo de los a\u00f1os, en la salud f\u00edsica.<\/p>\n
En el caso de los ri\u00f1ones, lo que m\u00e1s les afecta es el miedo. Para combatirlo primero tienes que tomar conciencia de \u00e9l. A continuaci\u00f3n, puedes recurrir a terapeutas y remedios naturales (homeopat\u00eda, flores de Bach) que te ayuden a ponerle freno.<\/p>\n
4. Bebe agua y elim\u00ednala
\nZumo de lim\u00f3n
\nTan importante es beber agua a lo largo del d\u00eda, fuera de las comidas y, en especial, en ayunas, como eliminarla de por medio del ejercicio, el contacto con la naturaleza y, si lo necesitas, con algunas infusiones medicinales.<\/p>\n
Algunas plantas como el jengibre o la cola de caballo ayudan a eliminar de l\u00edquidos, en especial para aquellas personas que suelen tener retenci\u00f3n. Las especias picantes tambi\u00e9n son una buena opci\u00f3n que puedes incorporar a nuestros platos.<\/p>\n
5. Benef\u00edciate de la cebolla
\nCaldo de pollo
\nLa cebolla es excelente para prevenir enfermedades renales. Los caldos de cebolla son un remedio antiguo para muchos problemas de salud y se recomiendan sobre todo en \u00e9pocas de fr\u00edo y de cambio de estaci\u00f3n.<\/p>\n
La cebolla es rica en minerales como el calcio, el magnesio, el cloro, el cobalto, el cobre, el hierro, el f\u00f3sforo, el yodo, el silicio o el azufre, entre muchos otros, y tambi\u00e9n contiene vitaminas A, B, C y E.<\/p>\n
Es antioxidante, antiinflamatoria y elimina el exceso de l\u00edquidos del cuerpo, entre otras propiedades.<\/p>\n
Algunas personas no digieren bien la cebolla cruda, pero es posible que s\u00ed la digieran correctamente si est\u00e1 cocinada, en forma de caldos, cremas, asada, etc.<\/p>\n
6. Apl\u00edcate calor local
\nAl igual que el h\u00edgado, los ri\u00f1ones piden calor para recuperar las energ\u00edas gastadas durante el d\u00eda. Por eso es muy agradable y beneficioso aplica runa esterilla o bolsa de agua caliente cada noche sobre la zona de los ri\u00f1ones (entre las lumbares y las dorsales) al menos durante media hora.<\/p>\n
Esto tambi\u00e9n mejorar\u00e1 nuestro descanso nocturno.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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