Para poder mantener un cutis firme y bonito tenemos que tener en cuenta una serie de h\u00e1bitos saludables y cuidados rutinarios que la dermis necesita para mantenerse firme. De lo contrario, con el paso del tiempo la piel del cuerpo va perdiendo elasticidad y firmeza y aparecen las temidas \u00a1arrugas!<\/p>\n
Para saber c\u00f3mo retardar la p\u00e9rdida de firmeza es imprescindible tener claro qu\u00e9 parte de la piel es responsable de la turgencia y c\u00f3mo funciona.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 es la dermis?
\nLa dermis es la parte de la piel encargada de mantener la tonicidad. Est\u00e1 compuesta por una sustancia de soporte rica en agua y c\u00e9lulas activas, los fibroblastos, que fabrican gran cantidad de fibras de col\u00e1geno y elastina que se entrelazan entre ellas, dando lugar a una malla muy densa, responsable de la elasticidad y resistencia de la piel.<\/p>\n
El sistema de producci\u00f3n de los fibroblastos funciona de maravilla en la infancia y la juventud, pero empieza a fallar a partir de los 40 a\u00f1os. Son menos activos, las fibras a las que dan lugar son de peor calidad y adem\u00e1s no se entrecruzan de manera ordenada, sino que se apelotonan, dando lugar primero a las arrugas y luego a la p\u00e9rdida de tono de la piel. Para acabar de agravar la situaci\u00f3n, con el paso de los a\u00f1os, la dermis tiene m\u00e1s dificultades para retener agua. Como consecuencia se produce la p\u00e9rdida de firmeza en el \u00f3valo facial.<\/p>\n
Factores que aceleran la p\u00e9rdida de renovaci\u00f3n celular
\nEste proceso natural aparece claramente a partir de los 50 a\u00f1os, cuando los procesos de renovaci\u00f3n celular se debilitan. Adem\u00e1s, suele acelerarse por factores como:<\/p>\n
La exposici\u00f3n excesiva al sol y a los rayos UVA, que deshidrata y contribuye a la desorganizaci\u00f3n de las fibras de col\u00e1geno y elastina.
\nLa proliferaci\u00f3n de los radicales libres, trozos de mol\u00e9culas muy activas que, para estabilizarse, se combinan con diferentes estructuras, entre ellas las fibras de col\u00e1geno.
\nLas dietas dr\u00e1sticas, desequilibradas, hipocal\u00f3ricas, pobres en prote\u00ednas, a menudo acompa\u00f1adas de diur\u00e9ticos, son uno de los peores enemigos de la piel, porque la someten a carencias que afectan a sus estructuras.
\nConsejos para mantener un cutis radiante
\nUna vez comprendido el mecanismo de p\u00e9rdida de tono de la piel en sus diferentes facetas, vamos a ver en qu\u00e9 aspectos podemos incidir con nuestros h\u00e1bitos nutricionales y cosm\u00e9ticos para retrasar la temida flacidez.<\/p>\n
La hidrataci\u00f3n interna y cosm\u00e9tica
\nBeber alrededor de 1,5 litros de agua al d\u00eda, al igual que zumos, infusiones y caldos, aportar\u00e1 al organismo y a la dermis el agua necesaria para mantener la hidrataci\u00f3n de su estructura.
\nAplicar ma\u00f1ana y noche una crema hidratante; sencilla a los 20 a\u00f1os y, a medida que la edad aumenta, debe ser m\u00e1s rica en grasa y principios activos.
\nLas cremas hidratantes aplicadas con rigor ayudar\u00e1n a que la epidermis no se deshidrate a la vez que pueden restituir o reforzar la presencia de sustancias humectantes, como el acido l\u00e1ctico, el hialur\u00f3nico, la urea o los concentrados de algas, que retienen el agua en la piel.
\nAlgunas cremas dicen contener col\u00e1geno o elastina con la finalidad de restablecer el tono de la piel. Se trata de un argumento algo ut\u00f3pico porque estas dos fibras son unas mol\u00e9culas muy grandes que no son absorbidas por la epidermis, aunque s\u00ed tienen una cierta acci\u00f3n de retenci\u00f3n de agua.
\nPara pieles m\u00e1s maduras a veces las cremas regeneradoras y antienvejecimiento incluyen sustancias antiradicales libres como son las vitaminas C y E.
\nAlimentaci\u00f3n sana y variada
\nNos permitir\u00e1 asegurar el aporte de vitaminas C y E de forma natural. Los c\u00edtricos, el pimento, la fresa, el tomate\u2026 aportar\u00e1n la vitamina C, y el aceite de oliva virgen o los frutos secos, la vitamina E. Adem\u00e1s de su inter\u00e9s como antioxidante, la vitamina C es imprescindible para la bios\u00edntesis del col\u00e1geno, lo que significa que es doblemente interesante para la salud de nuestra piel.
\nLa alimentaci\u00f3n tambi\u00e9n tiene que ser la principal fuente de col\u00e1geno y para ello deber\u00e1 incluir prote\u00ednas de origen animal.
\nNo se aconseja saltarse sistem\u00e1ticamente los \u201csegundos platos\u201d y seguir rigurosas dietas vegetarianas.
\nRecientemente han aparecido complementos alimenticios que aportan col\u00e1geno hidrolizado que tomado diariamente favorece la regeneraci\u00f3n del col\u00e1geno de nuestro cuerpo y por ello mejora las articulaciones, la densidad \u00f3sea y el estado de la piel.
\nMantener a raya el sol con productos con un factor de protecci\u00f3n solar m\u00ednimo de 50, que debe ser aplicado con generosidad y antes de salir de casa. Hay que prestar atenci\u00f3n a la adicci\u00f3n a las sesiones de rayos UVA ya que son las radiaciones solares m\u00e1s penetrantes.
\nGimnasia facial
\nTodos tenemos muy interiorizados los beneficios del ejercicio corporal pero no tanto los del facial. Para combatir la flacidez resultar\u00e1 muy conveniente detenerse en el automasaje al aplicarse los cosm\u00e9ticos y practicar alg\u00fan ejercicio de gimnasia con los m\u00fasculos del rostro para mantener la tersura de la dermis.<\/p>\n
Lo que debes saber:<\/p>\n
La flacidez es un proceso natural que aparece claramente a partir de los 50 a\u00f1os, cuando los procesos de renovaci\u00f3n celular se debilitan.
\nLa exposici\u00f3n excesiva al sol y a los rayos UVA o las dietas dr\u00e1sticas, desequilibradas e hipocal\u00f3ricas, aceleran el proceso de flacidez de la piel.
\nConsejos: beber alrededor de 1,5 litros de agua al d\u00eda y aplicar una emulsi\u00f3n hidratante o incorporar alg\u00fan tipo de gimnasia facial ayudar\u00e1 a combatir la flacidez.<\/p>\n
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