Según la estatura, ¿cuál es el peso ideal en hombres y mujeres?
Según la estatura, ¿cuál es el peso ideal en hombres y mujeres?
El peso corporal ideal es uno de los indicadores de salud más populares. Por lo general, la estatura y el peso se combinan para evaluar el estado nutricional de las personas, en concordancia con la edad. ¿Te interesa conocer cuál es el peso ideal según la estatura en hombres y mujeres? A continuación te lo contamos.
Es común que las personas tengan miedo o ansiedad al enfrentarse a la balanza. Sin embargo, esta medición es fundamental para comprender la condición metabólica, así como para evitar complicaciones a largo plazo.
En la actualidad, estudios afirman que el peso corporal saludable no es más que un intervalo que se relaciona con estadísticas de buena salud y un menor índice de patologías. El cálculo del peso ideal según la estatura toma en cuenta el peso en kilogramos y la talla en metros, así como la edad y el sexo de la persona.
¿Cómo calcular el peso ideal según la estatura en hombres y mujeres?
El índice de masa corporal (IMC) o índice de Quetelet es el método más utilizado para calcular el peso ideal de una persona según la estatura. Este indicador antropométrico asocia la masa y la talla para estimar su constitución corporal.
De esta forma, el IMC permite identificar y clasificar el estado nutricional. Además, a partir de esa medida es posible estimar el peso ideal que debería mantener o alcanzar alguien.
No obstante, el mismo no toma en cuenta el volumen de músculo, grasa o agua, siendo tan solo una referencia del peso ideal según la estatura. Por lo que las personas que tengan una mayor masa muscular o presenten retención de líquidos, pueden obtener estimaciones poco precisas.
El IMC se calcula dividiendo el peso en kilogramos por la estatura en metros, elevada al cuadrado:
IMC = kg/m²
En este sentido, si alguien pesa 70 kilogramos y tiene una talla de 1,70 metros, el cálculo se realizaría de la siguiente forma: 70/1,7². De esta manera, el IMC sería 24,2. Por otro lado, es posible ubicar algunas calculadoras online que facilitan el trabajo. La Sociedad Española de Obesidad ofrece esta herramienta en su portal.
Interpretación de los resultados
Los resultados del cálculo del IMC son de gran utilidad para identificar si una persona padece sobrepeso o desnutrición. La Organización Mundial de la Salud (OMS) permite clasificar a las personas según su IMC en las siguientes categorías:
Bajo peso o insuficiencia ponderal: IMC menor a 18,5.
Peso normal: IMC entre 18,5 y 24,9.
Sobrepeso: IMC superior o igual 25,0.
Obesidad: IMC superior o igual 30,0.
De igual forma, la obesidad puede ser leve, moderada o mórbida, según el IMC aumente por encima de 30. Este valor no siempre es constante y su relevancia depende de las proporciones reales de tejido graso y masa muscular. Por lo que es recomendable acudir con un especialista en nutrición.